“e”时代的“早衰综合征”

　在“e”时代，许多人需要花许多时间使用电脑科技，工作自动化虽然降低了人的劳动强度，但是常对着电脑，却使人觉得是“高科技在控制人”，而“非人在控制机器”，因而减少了工作满足感，整天对着电脑，使人觉得工作乏味;而减少了人与人之间的互助关系与沟通，使“e”时代人在自然、满足感、自尊、自控下，健康备受威胁，从而患上“早衰综合征”。
　　透视“早衰综合征”
　　“早衰综合征”是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。
　　所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以称之为“早衰综合征”。
　你早衰了吗?
　　早衰有如下特征：
　　一.生理上衰老———视力过早衰退、注意力难以集中、记忆力下降、体力不支、食欲很差、睡眠的质量很差等。
　　二.体质上衰退———头发秃脱，白发斑斑或色泽无光，皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力。经常伤风感冒，发高热肺炎。
　　三.心理上衰弱———经常感到精力不足，心理性疲劳非常多见。由于记忆力和注意力减退，思维功能和心理效能下降颇为突出。
　　早衰防卫窍门
　　正确看待早衰综合征———许多人认为早衰现象是单纯的体质问题，不认为是一种疾病。更多中年人忙于自己的事业，整天醉心于工作、物质生活的追求和个人的理想进取，忽视了身心保健工作，以致不少中年人潜伏许多种疾病，甚至英年早逝。早衰是一种危险的身心健康威胁的信号，及早寻找原因，及早检查防治，以达到“未病防病，已病防变”的作用。　　
认识到定期体格和心理检查的重要性———中年人，尤其中年知识分子，至少每年作一次全身检查，及早发现问题，早期诊断，早期防治;不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。
　　强调体育锻炼的重要价值———必须纠正人们普遍存在的一些错误想法，认为体力劳动或家务劳动就是体育锻炼。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼，体力劳动绝不能代替运动;相反，前者是一种不规则的体力消耗，是一种输出，而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节，具有增强身心功能和强身治病功能。
　　强调心理健康和心理卫生的重要意义———有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的，那就是人必须愉快地生活，人类必须学会和养成一种乐观通达的心理状态。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道，即使这个人腰缠万贯，权高势大，他们也是不幸福的，生活毫无意义。